Élément TERRE, l’intersaison
Centre, phase d’adaptation, période de transformation et de régénération de l’énergie
La MTC dit que si notre Rate est au centre alors tout tourne rond. Sinon, soucis, doute, inquiétude, anxiété, rumination et nostalgie. Stress du changement, de la nouveauté et de l’inconnu…
Période associée aux organes : Rate, Pancréas et Estomac ! L’énergie de l’intersaison nous nourrit car elle gouverne la digestion.
Un déséquilibre au niveau du duo Rate/Estomac se traduit généralement par l’apparition de soucis, de troubles digestifs (sensation de lourdeur après les repas, manque d’appétit…) et peut donner lieu à des allergies alimentaires ainsi qu’à une prise de poids. Ainsi que des troubles de type jambes lourdes, rétention d’eau, troubles veineux…
« Je me détends, je fais de mon mieux, la vie est belle » sera votre mantra ✨
Une étape clé pour commencer à préparer doucement nos corps pour l’hiver qui approche.
En médecine chinoise, l’intersaison est associée à l’élément de la terre.
C’est le moment parfait pour nous ancrer, nourrir profondément notre terre intérieure et stabiliser notre énergie.
Que faire ?
Manger chaud et cuit.
Mettre l’accent sur les aliments qui poussent dans et sur la terre : les légumes racines, les fruits doux, et tout ce qui est naturellement jaune, orange ou marron. Des aliments réconfortants.
🟡oignons, patates douces, pommes de terre, courges, pommes, poires... pas de légumes verts vapeur qui refroidissent !
🟡Des ingrédients que l’on choisis pour un dessert doux :
Patate douce : cuite à l’huile et à l’étouffée, elle nourrit l'élément terre et apporte une douceur fondante.
Chocolat noir et sésame noir : ces deux ingrédients préparent déjà l’énergie de la prochaine saison, celle des Reins.
Zeste d’orange : parfait pour nourrir l’élément terre et renforcer le système immunitaire.
Gingembre : avec son côté légèrement piquant, il stimule l’énergie vers l’extérieur pour nous protéger des microbes automnaux.
baies de goji pour nourrir le sang et noix de pécan qui renforcent la rate, centre de notre terre intérieure.
🟡Les activités à privilégier : Apprécier le moment présent Et Se concentrer sur une chose à la fois !
jardinage,
marche en nature, marché afghane,
Peinture Spontanée le samedi ou lundi (pas de prise de tête)🎨 🤣
S’accorder des temps de pause, Respirer à plein poumons les différentes odeurs rencontrées, s'en imprégner ou
Pratiquez simplement 6 respirations en inspirant 3 secondes, en bloquant l’air dans les poumons 3 secondes et en expirant lentement pendant 5-6 secondes.Avant de vous endormir, masser lentement votre ventre en faisant des cercles pendant 5 à 10 minutes
Chasser nos idées noires, nos ruminations (cela fragilise l’énergie de notre Rate)
Faire des mouvements de la rate
S'habiller de couleur Terre (jaune, beige...)
Témoignages
-
Pascale
J’ai été surprise par le début de la séances et ses exercices corporels : ça paraît pourtant tellement évident à posteriori. Surprise aussi, par ce qui apparaît peu à peu sur la feuille au fur et à mesure, sans préméditation, j’ai TOUT AIMÉ. : le cadre, choisir les couleurs, la sensation du pinceau sur la feuille, le lâcher prise qui permet le jaillissement, la joie profonde et la sérénité procurée, je n’ai pas vu le temps passer !
-
Catherine
Dans un beau lieu, un atelier agréable et serein, lléger énergétiquement, espace dédié à la création ou s’offrir un temps pour soi.
Se recentrer, vivre l’instant, guidée par l’envie de peindre, de faire vibrer, les couleurs, de laisser libre court a à ce qui vient de la main et du pinceau. On ne voit pas le temps passer. Cela donne vraiment envie de peindre, comme quand on était enfants. Merci
-
Pascale
C’est un moment de lâcher prise où, ce qui compte, pour une fois, n’est pas ce que l’on produit, qui n’est pas évalué, mais le geste et la spontanéité. C’est un moment d’ancrage dans le présent sans penser parasite. C’est presque méditatif. Surtout, j’en ai ressenti le bénéfice dans les jours qui ont suivi, une détente, une ouverture, Presque une libération de quelque chose, et l’envie de chanter le matin sur mon vélo, dans des tons plus haut que d’habitude… Voilà, sûrement sûrement. À bientôt et merci encore pour cette séance.