28 jours pour réenjouer corps et espritCursus en autonomie ou accompagnement personnalisé

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28 jours pour réenjouer corps et espritCursus en autonomie ou accompagnement personnalisé 〰️

Programme en ligne –Les 5 Réinitialisations ou RESET

Un programme profond neuro-corporel de mouvements pour se soigner coeur-corps-tête

FORCE-STABILITÉ-SOUPLESSE-PUISSANCE

Permet de réguler le stress, libérer les tensions et retrouver un corps vivant, mobile et apaisé.

A vivre en autonomie ou dans un accompagnement individuel suivi

10 à 15 minutes/ jour

Fatigue, douleurs diffuses, stress chronique, sensation de raideur ou d’essoufflement, baisse de vitalité, de confiance ?
Votre corps vous parle. Ce programme est là pour vous aider à l’écouter et retrouver Sa «Force originelle»

Mouvements pour tous - Mieux dans son Corps et dans sa tête

Naturel-Simple-Puissant

1ère série : Acquisition des 5 Mouvements DE BASE pour se réinitialiser

2ème série : Travail spécifique des 5 Mouvements du périnée et bas-ventre

TOUS NIVEAUX TOUTES CONDITIONS

Accessible à tous, ce cursus vous invite à réintégrer vos réflexes archaïques de façon ludique et naturelle.

🔹 Bouger en conscience, sans forcer
🔹 Réapprendre à respirer profondément
🔹 Relâcher le mental par des gestes simples
🔹 Stimuler les forces d’auto-régulation du corps

Un parcours complet pour remettre en mouvement votre corps, calmer votre système nerveux et ancrer de nouvelles habitudes durables.

💻 Un format 100% en ligne, à votre rythme

Dès votre inscription, vous accédez à :

EN AUTONOMIE :

✅ Des vidéos courtes et guidées
✅ Des audios de pratique pour vous accompagner partout
✅ Des PDFs théoriques pour comprendre ce que vous vivez

ACCOMPAGNÉS :
✅ 4 séances de kinésiologie pour libérer les résistances et freins

✅ Accès à volonté questions watts app personnel

✅PDF de mon livre de conseils énergétiques
✅ Un bilan personnalisé en fin de parcours (RDV individuel offert)

🛒 Prêt·e à transformer votre rapport au corps et au quotidien ?

👉 Cliquez ci-dessous pour vous inscrire et commencer aujourd’hui

Un chemin vers plus de légèreté, de confiance et de vitalité

Dans ce parcours en ligne guidé, je vous accompagne pas à pas pour :

✔ Libérer le stress accumulé
✔ Soulager les douleurs et tensions physiques
✔ Apaiser le système nerveux
✔ Ramener du calme, de la souplesse et de l’énergie
✔ Retrouver plaisir et fluidité dans le mouvement

💻 Un format 100% en ligne, à votre rythme

Dès votre inscription, vous accédez à :

✅ Des vidéos courtes et guidées
✅ Des audios de pratique pour vous accompagner partout
✅ Des PDFs théoriques pour comprendre ce que vous vivez
✅ Une séance complète pour automatiser les bienfaits
✅ Un bilan personnalisé en fin de parcours (RDV individuel offert)

  • COMMENCER Avant de plonger dans la pratique, prenons un moment pour poser les bases :

    • 🎥 Présentation du parcours – Vidéo 5

    • 📝 Questionnaire de départ

    • 🎥 Repère TEST – Vidéo

    • 📄 PDF Théorique : Pourquoi ça marche ?

    Pour les hypersensibles :

    • 🎥 Toupie + Tapping – Préparation douce avant la pratique

    • 🎧 Audio : Les étapes du changement

    • 📄 PDF Théorique : Respiration réflexe & 3 postures de stress

    PRATIQUER : Les 5 Réinitialisations

    🔁 1. La RESPIRATION – Revenir à l’essentiel

    • 🎥 Vidéo : Position de la langue – Pourquoi & comment

    • 🎧 Audio : Respiration assise

    • 🎥 Vidéo : Variantes de la respiration

    • 🎧 Audio : Théorie – Effets neurologiques

    • 🎧 Audio : Respiration du crocodile

    🔁 2. Les HOCHEMENTS DE TÊTE – Libérer la colonne et le nerf vague

    • 🎥 Vidéo : Les bases

    • 🎥 Vidéo : Les variantes

    • 🌀 Automatisation :
      ➤ 2 min respiration + 2 min hochements
      ➤ À faire 1x chez soi + 1x au travail

    • 🎥 Vidé : Résumé & comment s’entraîner

    • 🎥 Vidéo : Théorie – Proprioception & oreille interne

    🔁 3. Les RETOURNEMENTS – Réorganiser l'axe corps-esprit

    • 🎥 Vidéo : Les bases 1

    • 🎥 Vidéo : Les bases 2

    🔁 4. Les BALANCEMENTS – Coordination & régulation nerveuse

    • 🎥 Vidéo : Les bases

    🔁 5. Le 4 PATTES & LA GRANDE MARCHE – Intégration globale

    • 🎥 Vidéo : Les bases

    • 🎥 Vidéo : Variantes

    • 🎥 Vidéo : La grande marche

    🔄 AUTOMATISER

    • 🎥 Vidéo : Séance complète pour ancrer les 5 resets dans le quotidien

    🎁 BONUS

    • 🎧 Audio : Pratique courte du sourire

    • 📄 PDF Tao : Le sourire intérieur – Ouvrir le cœur, le système digestif et la moelle épinière

    🌸 SÉRIE SPÉCIALE : PÉRINÉE

    • 📄 PDF : Alimentation et système digestif – Changer ses habitudes

    • 📄 PDF : Comprendre le périnée

    • 🎥 Vidéos pratiques : Respiration, Balancements, Accroupis, Routine quotidienne

    🎓 BONUS THÉORIQUES

    • 📄 PDF : La force réflexive

    • 📄 PDF : La répétition neurologique – "Plus je m'entraîne, plus j'y arrive"

    ✅ BILAN FINAL

    • 📝 Questionnaire de fin de parcours

    • 📅 Rendez-vous individuel (30 min) : Bilan personnalisé & routine sur mesure

    🔮 Et après ?

    Des propositions futures pour maintenir les bénéfices, approfondir la pratique et continuer à évoluer à votre rythme.

  • Ajustement/niveau : Progressions et régressions

    Réajustement dans le groupe

    Séance 30 min ajustement personnel +40€

    Replay pour refaire la pratique à son rythme

    1. Respirer avec le diaphragme

    2. Activer le système vestibulaire

    3. Traverser ligne médiane du corps

  • 5 aréinitialisations pour rétablir le mouvement, 4 principes :

    1. Le corps a été conçu pour se déplacer et être fort en permanence

    2. Le corps a été conçu pour guérir tout seul

    3. Le corps a été pré programmé avec les mouvements dont il a besoin

    4. Le rétablissement commence là où la personne se trouve. Quelque soit son état, sa condition, nous commençons là où nous en sommes

👣 Les 5 Réinitialisations

  1. Respiration – Revenir à soi, poser les bases, calmer le système

  2. Hochements de tête – Détendre la colonne, libérer la nuque et l’attention

  3. Retournements – Réorganiser l’axe corps-esprit, retrouver l’équilibre

  4. Balancements – Réguler le système nerveux par le rythme et la coordination

  5. Le 4 pattes et la grande marche – Intégration globale et redéploiement du potentiel

Les 4 principes :

  1. Le corps a été conçu pour se déplacer et être fort en permanence

  2. Le corps a été conçu pour guérir tout seul

  3. Le corps a été pré programmé avec les mouvements dont il a besoin

  4. Le rétablissement commence là où la personne se trouve. Quelque soit son état, sa condition, nous commençons là où nous en sommes

Ils en parlent…

  • "Un groupe pour pratiquer des mouvements qui sont des basiques que le corps n'a pas assez intégré et qui crée des soucis dans le corps. Cela permet de retrouver équilibre connexion et sécurité. La simplicité des exercices et l'intensité des réponses de mon corps m'ont étonné."

  • "Des séances nous (re)apprenant les bases pour nous épanouir dans la vie ; comment être en contact avec notre corps et notre cerveau, et le maître de notre expérience. L’expérience de se remettre en mouvement intérieur puis extérieur"

    Céline

  • "Exercices pour retrouver les réflexes archaïques simples en apparence à intégrer en pratiquant, donne de la joie intérieure de faire ces mouvements. Concentré de conseils pratiques pour retrouver énergie et adopter une meilleure hygiène de vie"

    Razika

  • Marianne

    “La simplicité des mouvements ! Je m'attendais à des mouvements plus difficiles, plus "physiques" et en fait on peut arriver à beaucoup avec pas grand chose. Ça bouleverse mes idées reçues... la réinitialisation se fait à un niveau plus profond que je ne l'avais imaginé. L'hygiène de vie est peut-être plus "attendue" mais le reset au niveau des mouvements est vraiment surprenant.”

  • Chrystelle

    “Une retour à soi par un biais totalement nouveau : on se fait du bien (pour une fois ! la detox de printemps étant généralement associée à de la souffrance et de la privation !)”

  • Évelyne

    Des séances nous (re)apprenant les bases pour nous épanouir dans la vie ; comment être en contact avec notre corps et notre cerveau, et le maître de notre expérience